什幺！？重要的事一转身就忘记…上班族记忆力愈来愈差的原因

2020-06-16

这应该是上班族不陌生的桥段吧，常常转个身、放个屁，上头交待的事突然就这幺忘了，怎幺想也想不起来，可怕的是…当想起来的是跟忘记的事完全不相关，于是就这样惹出一堆笑话或麻烦…

以下文章撷取自康健杂誌

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现代上班族生活在太多压力下，会伤害大脑和身体。根据医学临床经验和研究指出，长期压力对大脑记忆力的伤害程度，虽然因人而异，答案却是肯定的。想想，你是否曾因长时间忙碌工作，自觉记忆力变差了？别担心，这可能只是短暂现象，多做心智和身体活动，将能帮助你抢救记忆力。

力是常被讨论的上班族记忆力变差主因。很多医学研究指出，人长期处在压力下，记忆力会受损。

压力是记忆力变差的罪魁祸首？

压力影响人的记忆力可从短期和长期压力来看。有人认为短期压力能帮助记忆，例如学生因为面临期末考，产生压力，记忆力会特别好。不过短期压力累积变成长期压力就会伤害记忆力。

人体大脑存取短期记忆的结构称为海马体，人长期在压力下会造成肾上腺皮质素分泌过多，当肾上腺皮质素分泌过多会影响海马体功能，人的短期记忆能力就变差。

由于每种学习都从短期记忆开始，所以压力也会促使上班族的学习能力变差。因此，当压力存在时间拉长到让人想逃避又逃避不了，上班族就要警觉压力是否已经过大或过长。

不良工作模式和态度也会造成记忆力退化

造成上班族记忆力变差的因素不只是压力问题，本身的工作模式和态度也是重要影响关键。首先谈到工作模式，上班族过度忙碌会造成注意力无法集中，间接造成记忆力变差。

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